美容専門学校大阪編

寝たまま筋トレできるエステマシンとは

「寝たまま筋トレができたら」という夢のような話を実現させたのが、エステで使われているEMSというマシンです。

運動が苦手な人でも寝たまま出来るということで、注目されています。ただし、EMSで即ムキムキになるとは思わないほうが良いでしょう。そもそも、数日で筋肉がつくということはありえません。

筋肉には70%以上の負荷を瞬間的に与えるか、30%以上の負荷を連続して与え続けなければ発達しないと言われています。EMSは筋肉で電気刺激を与えて、インナーマッスルを鍛えるマシンです。

電気刺激で筋肉が全く育たないというわけではありませんが、刺激はごく微弱なので効果が出るまでには期間がかかります。今日EMSを受けたからといって、翌日筋肉が発達しているというのはあり得ないと思っておいた方が良いでしょう。

痩身エステの効果が目に見えるまでには、時間がかかります。今日やって明日効果が出るものではないのです。それでも、痩身エステのメニューを受け続けていれば徐々に効果が出てきます。

大切なのは続けることです。どんな人でも、2ヶ月も続けていればスタート地点の時とは違いが出てきます。その小さな違いに気づいて、自分を褒めてあげるのが続けるコツです。「自分もやれば出来る」「2ヶ月も続けられた」という頑張りを素直に認めてあげましょう。

この時大切なのは、肯定的な言葉をかけ続けることです。その肯定感によってモチベーションを維持しやすくなります。

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